身体缺水有什么危害 身体缺水可能会引起哪些疾病?

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2017-08-11 16:02

身体一旦缺水,就会影响健康,大家都知道。因为人体中大部分都是液体,即便是血液,也含有大量的水分,水是生命的载体, 所以你知道身体缺水有哪些危害吗,下面我们就一起来看看。

身体缺水有什么危害 身体缺水可能会引起哪些疾病?

  身体缺水会引起头晕

  身体缺水时,眼球会向内供水。液体流失过多,眼内压升高,对身体的直接影响就是头晕、头疼。这时不要去按摩太阳穴,首先喝一杯水,此外还可以往眼睛里滴一点眼药水,以缓解因缺水而升高的眼内压。

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  身体缺水会引起打瞌睡

  身体里的血液会因为缺水而变得粘稠,如果此时你正坐在办公室里,血液会缓慢地转移至下肢,引起迷走神经兴奋,大脑供血不足,这也是明明睡够了8小时,但在白天还是会犯困的原因之一。

  身体缺水会引起腰疼

  水不光游离于人体内脏,它还储存在椎间。椎间关节处的水不光有润滑作用,还能支撑你上半身的重量。没有足够的水分摄人,在你行走、站立,至躺着的时候,腰椎运动不能得到足够的润滑,你会感到背部肌肉瘙孪,至腰痛

  身体缺水会引起食欲旺盛

  专家发现,大脑有两种机制满足你对能量的需求。第一种是从食物和糖的新陈代谢中获取能量,第二种是在水的供给和水电能的转换中获取能量。当水供应不足时,大脑也会对身体发出求救信号。神经元会混淆这两种需求,对你的胃持续发出能量需求信号,导致你在不知不觉中吃下更多的食物。

  身体缺水会引起肠瘙孪

  左腹下部隐隐作痛可能是身体缺水的一种信号,大肠的功能之一就是吸收排泄物中的水分。如果你吃的食物太干,又没有另外补充水分,食物残渣使胃肠蠕动速度减慢,此时大肠为了从食物中挤出一些水分来,就会用力挤压、收缩,这一过程会引起疼痛,让你产生肠痤孪的错觉。

  身体缺水会引起假性阑尾炎

  英国医学专家发现,在身体缺水的时候,腹壁紧缩,身体会出现“假性阑尾炎”的症状。这时候慢慢地喝1杯水,同时在右腹下方进行轻柔的按摩,疼痛就能得到缓解。专家指出,如果出现呕吐,40%的右腹下方疼痛都是“似性阑尾炎”。当然,如果疼痛不能得到缓解或伴有明显的昭吐或发烧,就需要及时去看医生。

  身体缺水怎么补水:喝水

  1、6:30 早上起来第一杯水经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。

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  2、8:30 喝第二杯水清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水

  3、11:00 午饭前喝第三杯在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪。

  4、13:00 第四杯水开始下午的工作前,喝一杯水,让办公室的干燥空气不至影响你的身体。

  5、15:00 第五杯水以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。

  6、17:30第六杯水下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食

  7、19:30 第七杯水看电视休息时补充一点水分,保持肌肤水润光彩。

  8、22:00 第八杯水睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。相关阅读:夏天可以打水光针吗? 揭秘夏天打水光针的利与弊

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