幼儿园早餐食谱大全 适合幼儿园的早餐

猪八戒分享

2017-08-11(0)

在宝宝的吃的方面要特别的注意,因为宝宝的身体会很脆弱,尤其是当宝宝长大了一些,上学了的时候,担心在学校吃到什么不该吃的东西,那么,接下来给大家介绍幼儿园早餐食谱大全。

幼儿园早餐食谱大全 适合幼儿园的早餐

幼儿园早餐食谱大全

食谱一:

材料:红豆,大米,水。 做法: 1、红豆洗净,用冷水泡3-4小时。 2、开火将水烧开,半小时后加入大米,关小火慢慢熬,熬至红豆裂开软透即可。可以加适量白糖改善口味。 营养搭配: 1、红豆大米粥+奶油小馒头+葡萄。 2、红豆大米粥+煮鸡蛋+香蕉。

食谱二:

材料:面条一人份,鸡蛋一只,菠菜两颗,火腿少许,香菇一颗,盐、海鲜酱油、鸡精、十三香适量。 做法: 1、菠菜洗净;香菇用热水焯一下切片;火腿切丁;鸡蛋打散备用。 2、将锅中倒入适量油,油热后倒入蛋液,鸡蛋成型后将火腿丁倒入锅中,与鸡蛋一起翻炒。 3、炒出火腿的香味后,在锅中倒入适量的水,加入少许海鲜酱油及十三香水烧开。 4、加入面条,面条煮软后放入菠菜和香菇片一起煮,出锅前放入盐和鸡精即可。 营养搭配: 1、菠菜鸡蛋火腿面+苹果。 2、菠菜鸡蛋火腿面+粗粮饼干+香蕉。

食谱三:

材料:鸡蛋,水。 做法: 1、将鸡蛋洗干净,放入锅中。 2、将锅中加入没过鸡蛋的水,大火煮沸腾,转中火5-7分钟即可。 营养搭配: 1、煮鸡蛋+牛奶+吐司。 2、煮鸡蛋+蔬菜面+酸奶。

宝宝早餐需要注意

关于3岁儿童早餐安排,有一些小小的心得和体会:

1.一份营养均衡的儿童早餐应该包含有谷物,蔬菜,水果,肉类和牛奶豆浆等。干稀适当,荤素搭配均匀。

谷物可以将五谷杂粮做成软烂的米粥,搭配小馒头,小包子,蛋糕等,如果再准备一份蔬菜和水果补充

多种水溶性

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