导致骨质疏松的原因有哪些

全咚咚2号

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2017-06-19 17:42

骨质疏松是很多老年人都有着一种疾病,一方面随着年龄的流逝我们骨头中的营养物质和钙质也会减少,导致我们的骨头越来越脆弱;还有不良的生活习惯也会导致骨质疏松。那么导致骨质疏松的原因有哪些?

运动减少

  骨骼系统的功能是负重和运动,活动越多,肌肉越发达,骨骼吸收钙也越多,变得坚强。我们知道,宇航员在太空吃的“太空食品”,营养丰富而均衡,当然不会缺少钙质和维生素D。但在“失重”状态下生活几个月,其骨质损失相当惊人。因此,他们在太空必须设法进行体育锻炼,通过肌肉收缩,使骨骼受力,以预防肌肉萎缩骨质疏松。由此可见,运动对保持骨密度是多么重要。现代人生活越来越舒适,体力劳动更多的被机械所代替,如不注意锻炼,骨质疏松便难以避免。

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饮食不科学

  比如经常喝一些碳酸饮料,喝可乐会使人体的骨骼变的更脆弱,这是因为可乐中含有磷酸,可造成人体内骨钙的丢失。

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接受日光照射不足

  维生素D是人体必需的营养素,其作用是帮助人体吸收钙质。没有它,食物中钙质再多也吸收不了。维生素D的来源不太广泛,但在日光紫外线照射下,人体可以利用吸收的原料自行转化制造。因此,一般来说,只要经常进行适当户外活动,接受阳光照射,维生素D就不会缺乏。但现代社会中有些人因为工作性质(如长年夜班、井下工作),或整天工作、生活在高楼大厦,出门以车代步,接受阳光照射机会太少,导致体内维生素D不足,影响钙质吸收,造成骨质疏松。

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吸烟

  吸烟众所周知是非常不好的一个习惯吗,很多人认为吸烟只对肺部有危害,其实不然烟草中的尼古丁会影响我们身体的很多方面,比如我们的大脑和骨骼。吸烟会影响我们骨骼的密度峰值,当我们骨骼的密度峰值降低的时候,我们就会发生骨质疏松。青年时吸烟会导致一定程度的骨质丢失,进入老年期以后可能就会表现出骨质疏松。

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喝酒

  酒精进入人体内,可以和其他无机物或某些有机物发生化学反应,产生一些新的物质。这些新物质会导致骨质疏松症的发生。会对骨骼的生长、发育产生影响,加快骨质的丢失。更多内容请查看:老年人怎么减肥

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