夏季吃什么除湿气

全咚咚2号

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2017-06-19 17:42

湿气重是我们很多人都非常常见的一种疾病,我么生活中很多人都有湿气重的问题,湿气重会导致我们的身体非常同意出油,同时对我们的身体也是非常非常不好的,所以在夏季只要注意除湿。那么夏季吃什么除湿气?

地瓜

  地瓜是我们平时生活中经常吃的一种食物,特别多人都非常喜欢吃地瓜,而且我们应该都知道,地瓜中含有丰富的膳食纤维,能够帮助我们促进消化,也可促进肠胃蠕动,有助于排便。地瓜最好的吃法就是烤丝瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

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夏季吃什么除湿气

燕麦

  燕麦也是一种非常养生的食物,燕麦能滑肠通便,能够改善粪便干结的问题,增加水分,让我们的排便更加的通畅。 配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!     

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 夏季吃什么除湿气               

小米

  不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

夏季吃什么除湿气

薏仁

  我们都知道薏米具有除湿的功效,所以吃薏米也是一个非常不错的选择。可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

夏季吃什么除湿气

胡萝卜

  对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。更多内容请查看:老年人怎么减肥

夏季吃什么除湿气

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