怎样减肥不减胸 什么运动减肥不减胸

　　很多MM都在抱怨说减肥该减的没减掉，不该减的直往下掉。或者胸从D CUP变成B CUP之类的话。怎样减肥不减胸，分享给大家。

　　怎样减肥不减胸 什么运动减肥不减胸

　　高耸而富有弹性的乳房是女性青春健美的重要标志。每个女性都希望自己的乳房丰满诱人的同时，还拥有纤细的腰姿。可是，现实中哪有如此完美的事?胸部细胞主要是脂肪，减肥后脂肪减少，胸部自然都会缩小。尤其在减肥的过程中，经常会出现胸围变小、乳房下垂的情况。这里就为你介绍几种减肥的同时罩杯(CUP)升级的方法。

　　先将双腿并拢，同时屈膝跪地，保持小腿翘起、脚掌绷直的状态，让小腿与大腿成90度角的姿势，然后上身挺直前俯，双臂伸直撑住地面，两手张开的幅度是肩宽的2倍，望向前方并缓缓吸气。

　　一边保持均匀的呼气一边向两侧屈下手肘，让上身向下压，接着保持小腿翘起离地，上身与骨盆微微下压但不着地。然后胸廓打开，让肩胛骨尽量向后张开即可。

　　保持缓慢的呼气，双臂的手肘再次撑直，然后上身向上仰起，肩胛骨要向前收回，胸廓从外扩再次恢复内收，一张一弛地重复5-10次。

　　食物当中的异黄酮，是丰胸最有效果的一种营养物质之一，异黄酮的活动和功效和雌性激素很相似，能很好地美胸美肌，而摄入异黄酮最简单的方法就是多进食一些大豆食品了。不过要注意的是大豆异黄酮也不能摄入过多，否则反而更容易引起内分泌失调，引起各种女性疾病。

　　怎样减肥不减胸，分享给大家。